Wie man das Wochenende verbringt, um seine Batterien wieder aufzuladen

In der heutigen Arbeitswelt ist es fast unmöglich, mit dem frenetischen Tempo des Lebens Schritt zu halten. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass die Zeit wie im Flug vergeht, wenn man Spaß hat. Wenn Ihr Job Sie so sehr in Anspruch nimmt, dass Sie nicht einmal Zeit für sich selbst haben, wie wollen Sie das schaffen? Wie finden Sie als berufstätiger Millennial ein Gleichgewicht in Ihrem Leben und können Sie Ihre Batterien wieder aufladen? Ob Arbeit, Freunde, Familie oder andere Aktivitäten – sich zu beschäftigen, gibt dem Leben einen Sinn und eine Bedeutung. Wenn sich die Aufgaben häufen und der Stress überhand nimmt, ist die einzige Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um am Ball zu bleiben.

Laufen oder spazieren gehen

Auch wenn Sie kein “Läufer” sind, können Sie die Vorteile der Bewegung nutzen. Es hebt nicht nur Ihre Stimmung und steigert Ihre Energie, sondern neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch Ihre Kreativität fördern kann. Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen haben, ist es wahrscheinlich einfacher und angenehmer, herumzulaufen, als wenn Sie bereits vom Laufen wund sind. Wenn Sie es mit dem Laufen versuchen wollen, sollten Sie auf Ihren Körper hören. Hören Sie auf Ihre Atmung und überfordern Sie sich nicht. Ein Spaziergang kann auch eine gute Möglichkeit sein, das Büro zu verlassen und den Kopf frei zu bekommen. Einige Forscher sagen, dass Laufen tatsächlich besser für das kreative Denken ist als sich hinzusetzen und zu versuchen, sich zum Denken zu zwingen.

Sehen Sie Ihre Lieblingssendung

Manchmal muss man sich einfach entspannen und neue Energie tanken, indem man das tut, was man liebt. Viele von uns sehen gern fern. Aber manchmal übersehen wir, wie schön es ist, eine Sendung zu sehen, die man liebt, vor allem, wenn es schon eine Weile her ist, dass man sie gesehen hat. Ihre Lieblingssendung kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Außerdem kann es helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Wenn Sie auf der Suche nach einer Serie sind, die Sie sich ansehen möchten, sollten Sie sich die Listen der besten Fernsehsendungen aller Zeiten ansehen. Und wenn Sie eine Sendung über einen Streaming-Dienst wie Netflix oder Hulu ansehen, können Sie sie unterbrechen, wenn Sie etwas anderes erledigen müssen.

Meditieren und atmen

Sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um zu meditieren und zu atmen, ist eine fantastische Möglichkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Viele Menschen nutzen Meditation, um in ihrem hektischen Leben Klarheit und Konzentration zu finden. Andere Menschen nutzen sie aus religiösen oder spirituellen Gründen. Wenn Sie noch nicht viel Erfahrung mit dem Meditieren haben, können Sie damit beginnen, indem Sie sich einfach hinsetzen und versuchen, Ihren Geist zu klären. Wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst, kannst du auf YouTube geführte Meditations-Audios und -Videos finden. Das ist ein guter Weg, um neue Energie zu tanken und etwas Frieden und Klarheit in deinem Leben zu finden. Manche Menschen nutzen Meditation und Atmung sogar als Mittel, um besser zu schlafen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, insbesondere aufgrund von Stress, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren und zu atmen. Das ist eine gute Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen, so dass Sie schneller einschlafen können.

Besuchen Sie einen Yogakurs

Yoga ist eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, die Muskeln zu dehnen und den Körper zu entspannen. Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, gibt es viele gute Anfängerkurse. Viele Yogastudios bieten Anfängerkurse an, die weniger kosten als ihre Standardkurse. Wenn Sie schon einmal an einem Yogakurs teilgenommen haben, können Sie auch versuchen, einen Kurs zu finden, der sich auf eine bestimmte Pose oder einen bestimmten Aspekt des Yoga konzentriert. Sie können Kurse finden, die sich auf die Atmung oder die Tiefenentspannung konzentrieren oder die sich auf bestimmte Körperteile wie den unteren Rücken oder die Schultern konzentrieren. Sie können auch Online-Yoga-Apps verwenden, wie die vom Yoga Journal.

Visit the spa

 Eine der traditionellsten Möglichkeiten, sich zu erholen und zu entspannen, ist ein Besuch im Spa. Viele Spas bieten eine breite Palette von Dienstleistungen an, darunter Massagen, Gesichtsbehandlungen, Maniküre und Pediküre und vieles mehr. Versuchen Sie, wenn möglich, einen Termin am Wochenende zu finden, an dem Sie das Spa besuchen können. Wenn Sie sich einen Spa-Besuch nicht leisten können, können Sie auch versuchen, sich zu Hause zu entspannen. Versuchen Sie, ein Bad mit Bittersalz und ätherischen Ölen zu nehmen, oder verwenden Sie ein Heizkissen oder einen Eisbeutel, um Muskelkater zu lindern. Sie können auch versuchen, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um ruhig zu sitzen und tief zu atmen. Wenn es möglich ist, sollten Sie versuchen, Ihren Spa-Besuch auf einen Wochentag zu legen, an dem weniger los ist und Sie mehr Zeit für ein persönliches Gespräch mit dem Personal haben.

Planen Sie etwas, das Sie schon lange tun wollten.

Viele Menschen haben Hobbys und Träume, die sie schon lange verfolgen wollten, aber noch nicht dazu gekommen sind. Wenn Sie schon immer eine neue Sprache lernen, Fallschirmspringen, ein besserer Fotograf werden oder eine neue Sportart ausüben wollten, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, damit anzufangen. Finden Sie etwas, das Sie schon immer tun wollten, und machen Sie einen Plan, um es zu verfolgen. Es kann eine Weile dauern, bis Sie den Ball ins Rollen bringen, aber wenn Sie anfangen, werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben. Jetzt, wo Sie einige großartige Möglichkeiten kennengelernt haben, wie Sie das Wochenende verbringen können, um Ihre Batterien wieder aufzuladen, können Sie ein paar Ideen finden, die zu Ihrem Leben passen. Egal, ob Sie sich für eine oder mehrere dieser Möglichkeiten entscheiden, das Wochenende zu verbringen, um Ihre Batterien wieder aufzuladen, Sie werden erfrischt in die Arbeitswoche gehen und bereit sein, loszulegen.